フィットネス再開［Step up］

先月の5/11、庭木の手入れを中腰で頑張っていたところ案の定ギックリ腰をやってしまった。整形外科系の病気はわたしは今まで全て自然治癒力と自助努力で知らぬ間に治っていた。知らぬ間というのは1〜2週間とか1〜2ヶ月とか1〜2年で治るものだと信じている。
ギックリ腰もどんなにひどくとも2週間も経てば快治してきたのだが、あれ？今回は違うぞ･･･　すでに3週間以上経つがなかなか全治しない。
白内障・緑内障の手術中でもありフィットネスは控えてきたのだが、いやフィットネスだけではなく山登りもハイキングも、特に今は山野草の最も美しい時季なのに家でジ〜ッと堪えていた。しかし、もう温和しくするのも限界。体に無理がかからない程度にレッドコードでストレッチを再開した。
１枚目の写真は鏡に映った自分の姿。股関節を広げる体操をしている。２枚目は両足を持ち上げゆらゆら左右に揺することで下肢が緩み大変気持ちがいい。

この後は下半身の圧縮空気マシーンや背骨の牽引マシーンそして究極ウォーターベッドで癒されて久しぶりに大変いい気持ちになって帰宅。