ピチカートは指が痛い

右中指と右人差し指の写真です。 中指は水ぶくれになっていて痛いです。
人差し指は血豆がやや落ちついてきたところで、まだ痛いです。

中指の水ぶくれは左の楽譜を練習していて、人差し指の血豆は右の練習をしていてできてしまいました。
普段ピチカートなど弾いたことがないので、たまに出てくると一発でやられてしまいます。
この痛いのを乗り越えてしまうとなんともなくなりますが、しばらく使わなかったりするとまた最初からやり直しです。